Sepak Bola – Latihan Kekuatan dan Kebugaran untuk Pemain Sepak Bola – Agen Sbobet Terpercaya

Topik kekuatan dan pengkondisian khusus sepak bola untuk pemain sepak bola diperdebatkan dengan hangat. Masalah latihan kekuatan di luar musim untuk pemain sepak bola telah menjadi topik hangat selama bertahun-tahun. Pertama, kita perlu tahu apakah ada musim sepi untuk pemain sepak bola papan atas. Setiap tingkat? Wanita atau pria? Jawaban saya adalah tidak Apakah ada kebutuhan? Itulah topik artikel lain, atau rangkaian artikel. Ini juga merupakan bagian dari perdebatan yang berkelanjutan dan intens.

Katakanlah ada off season. Pertanyaan berikutnya yang harus dijawab adalah bagaimana Anda berlatih untuk musim depan? Meskipun jawaban atas pertanyaan ini rumit, penting untuk terus menjaga kaki Anda pada bola dan berlatih di gym.

Topik ini sering menjadi topik yang saya dapatkan pertanyaan dan komentar menarik. Sangat menarik untuk dicatat bahwa banyak pelatih sepak bola masih percaya bahwa mereka berada di Zaman Kegelapan dalam latihan kekuatan untuk pemain mereka.

Saya secara teratur menerima surat dari rekan kerja. Informasi yang saya terima termasuk dalam tiga kategori.

1) Akademi pelatihan sepak bola lama: “Yang diperlukan hanyalah bermain sepak bola!”

2) Sekolah pelatihan sepak bola konservatif (biasanya disuarakan oleh orang tua): “Anak saya sudah melakukan terlalu banyak, dia (atau .)
Dia) tidak memerlukan pelatihan tambahan!”

3) Akademi pelatihan sepak bola yang terinformasi: “Saya menyadari bahwa para pemainĀ Agen Sbobet Terpercaya lebih kuat, lebih cepat, dan lebih kuat dari sebelumnya, dan saya membutuhkan keunggulan jika saya menginginkan hasil terbaik di semua level.”

Tidak perlu jenius untuk mengetahui posisi mana yang akan saya ambil dalam topik ini. Nomor 3!

Seorang “pelatih” membuat komentar yang paling bodoh kepada saya. Dia mengkritik sebuah artikel yang saya tulis tentang pelatihan kaki. Ini adalah ilustrasi untuk aliran pemikiran pertama, yang saya sebut aliran lama. Karena pemain sepak bola tidak melakukan gerakan otot yang sama dengan yang digunakan dalam pertunjukan atau mendorong gerakan seperti itu di lapangan, pelatih mengatakan bahwa ekstensi kaki dan ikal kaki tidak diperlukan karena mereka tidak menggunakan otot dengan cara yang sama.

Salah!

Ini seperti mengatakan bahwa pemain sepak bola tidak perlu melakukan bench press, karena tidak ada bangku di garis 50 yard, atau penjaga gawang tidak perlu bugar secara aerobik karena mereka jarang meninggalkan kotak. Ini bisa terus berlanjut, tapi saya pikir Anda mengerti maksudnya. Itu kuno dan salah informasi.

Pandangan sekolah lama gagal mempertimbangkan sinergi antara kelompok otot dan tindakan mereka. Mereka juga lalai untuk mengenali bahwa gerakan otot itu kompleks. Ini tidak hanya mempengaruhi otot yang Anda gunakan, tetapi juga jaringan ikat.

Di mana cedera sepak bola paling serius dan mengancam jiwa terjadi? Lutut! Apa bagian lutut yang paling terkena? Jaringan ikat! Bagaimana kita bisa memperkuat jaringan ikat kita? Latihan kekuatan yang menargetkan penguatan otot dan jaringan ikat.

Adalah fakta bahwa jika Anda tidak memperkuat otot dan jaringan ikat secara keseluruhan, maka kemungkinan besar Anda akan mengalami cedera. Hal ini terutama berlaku untuk pemain sepak bola yang terlibat dalam latihan kekuatan. Mereka akan menjadi apa? Anda bertaruh! Lebih besar! Lebih kuat! Lebih cepat! Lebih cepat!

Pergi ke gym, tetapi pastikan Anda melakukannya dengan benar. Anda dapat menemukan pelatih kekuatan dan pengkondisian yang memenuhi syarat yang akrab dengan latihan dan latihan kekuatan khusus sepak bola.

Itu semua tergantung pada tujuan Anda, tetapi ini sangat kompetitif dan Anda harus memiliki keunggulan untuk menang.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *